跑步期间的休息安排1、晚上跑步的*时间一般建议在饭后休息一到两个小时后。选择这个时间段跑步，身体能够较好地适应运动强度，并且在运动过程中消耗的能量相对更为有效。跑步时，可进行中等强度，期间每隔约10至15分钟进行三次至四次短暂休息，帮助身体调整呼...