想跑马拉松怎样进行体能训练以下是一些日常练习的建议：增加跑量：循序渐进地增加跑量，每周比上周增加的跑量不超过10%。在前期跑量不大的情况下，20%的增量也相对安全。对于完成半马来说，每月保持在120公里左右的跑量，完赛会比较轻松。跑马拉松有什么秘籍...