冥想有什么好处呢?增加个体的积极情绪。冥想可以减少焦虑和抑郁，当人处于焦虑或紧张状态时，进行慢而深的呼吸，特别是呼气要比吸气慢，就可以通过副交感神经的放松作用减轻焦虑和紧张的程度。增加个体的共情心、移情等人际交往的能力。长期坚持冥想,对自己的身体都...