练平板支撑减肚子的方法视频抬腿平板式做肘撑平板式的姿势，然后向后抬起一条腿，腿部伸直，上半身保持平直。伸臂平板式做肘撑平板式的姿势，然后一只手离地，向前伸直，另一只手的`手肘支撑地面，上半身保持平直。如何快速瘦肚子动态图1、减肚腩之运动篇单腿...