跑马拉松的朋友们，烈日当空，汗水像瀑布一样从额头直奔裤腰带，手里的能量补给棒还没来得及啃完，耳边似乎响起了“海绵！海绵！”的呼喊声。别急，这可不是跑步界的神秘暗号，也不是你误入的“海绵王国”。今天就来扒一扒这个跑...