自由泳的入水点是水感的起点，手指的触水姿态直接决定后续抓水的效率。很多练习者在入水时容易出现指尖张开、入水角度不对、跟随动作断裂等问题，导致水线分离、推进力不足甚至腕肩疲劳。要把手指入水练成能自动化、可控的动作，必须把“指尖并拢、入水微斜、后续推...