在自由泳的世界里，划手是推动力的核心，像是泳池里的“发动机战士”，谁的划手做得稳、做得顺，谁就先把对手拉开一条水花路。众多公开课、专业教材、职场级别的教练视频以及泳坛高手的训练笔记汇聚了无数细节要点，这篇文章就像把这些要点打包成一份可执...