在摔跤、柔道和柔术的世界里，基础功底决定你能不能在比赛中稳稳站住脚跟，或者摔在对手身上像被数字干扰的弹珠。今天这份自媒体风格的训练攻略，结合了十余篇公开教材、教练笔记以及野路子实战经验的要点，目标是把“地面不沾鞋、站立有力道、落地不崩溃&rdqu...