在全球田径赛场上，洲际杯作为区域顶级对决的平台，聚集了各大洲的精英选手进行对抗。3000米作为中长距离的经典项目，既需要持续的速度爆发，也要有耐力的全局调度。本文以国际通用的田径规则为基础，结合洲际杯的常见执行细节，逐条拆解本项赛事的规则要点、跑道纪律、计时要...