在健身圈里，提到“标准”这两个字，很多人想到的是重量的数字，其实举重的标准像是一道多维的考题，涉及动作、力量、技巧、身体机能以及心理素质的综合反应。一个真正的举重运动员，不能只靠力气硬撞，更要靠系统的训练和科学的自我管理。下面这份清单式...