爱跑马拉松的小伙伴们，今天聊聊一个老生常谈，却总被忽略的问题：马拉松运动员心率到底多少才算合适？心率是你在赛道上最直观的身体信号，它像一个随身的小助手，告诉你当前的强度是不是在可持续的范围内。无论你是业余玩家，还是想冲击PB的长跑爱好者，理解心率区间都能让你的...