在冰球这个高强度、需要快速反应与稳定站位的运动里，守门员的腿部柔韧性与力量往往决定了扑救的覆盖范围和速度。对于青少年来说，正确的压腿练习不仅能提升大腿后侧、内侧和髋屈肌的柔韧性，还能改善髋膝踝的稳定性，降低膝盖和腰背的受伤风险。先来把“压腿&rdq...