朋友们，来聊聊泳池里最容易让人纠结的问题：自由泳时，腿到底该不该伸出水面？先把基本原则摆清楚：自由泳的核心不只是手臂的划水，腿的打水也同样关键。正确的打腿不是把腿往上抬到水面之上炫技，而是让整个下肢在水中形成稳定的推进力，像两根细而有韧性的桨，给身体提供向前...