想把马拉松按6分配速跑完？这份时间表用脚踩地板的方式告诉你怎么把全程42.195公里分割成若干阶段，既有科学性又有段子，既能稳住心态又能在朋友圈里秀出自己的“公式化跑步”技巧。先给你一个概览：6分配速也就是每公里6分钟左右的节奏，理论...