赛后归纳，不是堆积一堆感叹号就完事，而是把每一个动作的细节、每一次呼吸的节奏、每一组肌肉协同的感觉都整理成可执行的要点。本文汇聚多源公开报道、教练访谈、运动生理研究与资深选手的实战笔记，经过整合后形成一份易落地的复盘清单。你可以把它当成赛后的“GP...