你可能会问，地面上练自由泳到底有什么用？其实，很多人在水里涨不起来的技术点，往往在地面就被拦住了。地面训练像给你的自由泳加了一层预热膜，能让你更清楚地看到动作的“水花感”来自哪儿，哪一块肌肉在发力、哪一个角度在配合呼吸。下面这份陆上训练...