你问橄榄球场上的苦练到底吃什么才能跑得更快、打得更硬？答案并不只有“吃饭就行”，更讲究一套适合高强度对抗的饮食策略与可执行的配方表图。本篇用自媒体的轻松口吻，把训练日常里的高能量需求拆解成可落地的食谱、份量和做法，方便你照单吃、照单练。...