这份训练计划专为青少年足球队设计，目标是把体能、技术、战术和心理素质打磨成一个协同的“球队引擎”。内容以可执行性为先，强调分阶段目标、科学强度和持续性进步。每天的时间安排以60-90分钟为宜，避免过度负荷，让孩子在快乐中成长，同时兼顾学...