跳绳看似简单，其实是冰球选手的秘密训练武器之一。作为球队训练的常规环节，跳绳能在不占用场地的前提下提升心肺耐力、下肢爆发力和脚步协调性。很多队员在热身阶段就靠跳绳把心率拉起来，像开机自检一样让身体各部位醒过来。掌握好跳绳，并非只靠腕力，更多是全身的协同，尤其是...