NBA篮球后卫训练秘籍大曝光！你的球技还能再甩开几条街
NBA篮球后卫训练秘籍大曝光！你的球技还能再甩开几条街
兄弟姐妹们，想当NBA后卫吗？先别急着抱大腿，一招一式都得练出皮，要不然你就是那条场上永远找不到球的小迷糊??。后卫嘛，快！准！狠！你得练得像闪电侠一样爆发，像狙击手一样*，还有点街头霸王的霸气，混得风生水起才行！今天就带你盘一盘后卫们的“武侠秘籍”，看你练完会不会直接开挂上线！
那得先琢磨怎么练盘球对吧？推荐大家玩“障碍盘球”，设置几个瓶瓶罐罐，像老虎一样灵活穿梭，手感打磨5000下不带停，这就是NBA后卫练就的手感。还有个小秘密，千万别光用眼睛盯球，多练“抬头运球”，这样一边带球还能盯着队友喊“接球！”，阵型洞见力瞬间开挂，不然你只能人傻球也傻，站哪球就往哪飞。
再来，篮球后卫最强武器——投篮姿势。投篮这活儿不练好，场上别想炫酷爆棚。一步投、跳投、急停投，样样得能来个杀手锏。练习时，要保持投篮动作一气呵成，像捏一块橡皮泥，柔中带刚，不抖不飘。借鉴库里喵的手感练投篮，传说他练到让篮筐都自愧不如，你要是想让三分线外炸裂，就得像他一样死磕，累计成吨的重复，投篮命中率才会像升级打怪一样蹭蹭蹭往上飙。
不过说到训练，小哥我得提醒一句，单纯投篮没用，后卫更讲究爆发力和灵活度。这就得走蛋炒饭路线：力量+速度+柔韧性三项练起来。好比变形金刚吃了蛋炒饭，速度+力量直接翻倍！比如高速折返跑、各种弹跳训练、核心肌群的稳定性训练，都不能少。弹跳高了，抢个篮板、扣个篮，帅爆朋友圈，信不信？
顺带说说防守，这项技能可以让你成场上的“拦截王”。学会“贴身防守”是基本功，夹击时身形收紧，防守脚步比贪吃蛇还灵活，别给对面轻松突破的可乘之机。多练练“手脚并用”，让防守打成机关枪扫射模式，防得对面一脸懵逼。这不，NBA好多后卫防守*，像小狗跟屁虫，给对方制造无数心理压力。
还有，别以为后卫只用手，爆发力腰腹超重要！打篮球不扭腰不灵活，跑个快攻还不掉链子？俄罗斯套娃都套不了你。练腹肌，多做仰卧起坐、俄罗斯转体，核心稳了，才能拿住球、突破瞬间变风火轮。对抗强拼时，你才不会被对手拍着脑袋“请喝水”。
题外话，看NBA球星训练视频*是良药。看谁练得狠，像哈登的无解后撤步，欧文的花式运球，卫冕*每个动作都能拆解学。建议你每天抽半小时，学一招变一招，久了你就会发现，球场上挥洒自如不是梦！说白了，练球就是在和自己斗智斗勇，好戏还在后头呢。
最后，给大家个提神的冷知识：你知道为什么后卫喜欢穿低帮鞋吗？这玩意更利于脚踝灵活转动，少个绑带多点自由度，转个身像风一样的速度甩掉防守不是梦。只不过，鞋带掉了赶紧系上，别成了球场上的“脱线仔”！
练习和比赛的差距，就是你每天多走的几个弯路。能练的都去练，不然篮球场上再多套路，那也只是“理论派”，理论会投篮？理论能突破？大不了打个球还得教练安慰你：“兄弟，下次再来！”
说了这么多，你还在等啥？赶紧下场练起来，别光发朋友圈说“我要当NBA”，练完了再喊我，“教练，我准备带你飞！”
