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今天阿莫来给大家分享一些关于马拉松高水平运动员步频国际级马拉松运动员的步频和步幅都是多少的方面的知识吧，希望大家会喜欢哦1、普通人步频都是在150——160步/分钟，基本就是老百姓说的“长跑抻大步”，但是后来一点一点学习跑步的专业知识，通过实践的步频的调整，...

篮球运动员的健身计划分析1、动作02：弹力药球抡摆使用3-5公斤的实心药球进行左右抡摆，每组15-20次，做4组。增强肩臂力量和身体稳定性。动作03：单臂横向篮球俯卧撑类似标准俯卧撑，但使用篮球或药球增加难度，每组6-8次，做3组。提升上肢力量和协...

今天阿莫来给大家分享一些关于郑开马拉松全程有人参与郑开马拉松起点和终点是哪里方面的知识吧，希望大家会喜欢哦1、郑开马拉松的起点位于郑州市郑开大道白沙服务区。终点则设立在开封市午朝门广场或龙亭公园。全程马拉松选手将抵达午朝门广场或龙亭公园终点。半程马拉松选手则...