和式太极拳赵堡和式太极拳的特点与练法
和式太极拳赵堡和式太极拳的特点与练法
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1、和式太极拳的技法特点是动作缓慢流畅、以圆为主动作自然、以柔克刚姿势稳定。动作缓慢流畅和式太极拳的动作缓慢，是为了让练习者更好地感受身体的变化和内在的动力。
2、和式太极拳的特点是：中、正、平、圆、轻、灵、柔、活。中、正、平、圆为形；轻、灵、柔、活为韵。中：指一定范围内部适中的位置，有旗杆之意。在和式太极拳的练习中，要求立身中正。
3、身法规矩、守中是练好和式太极拳的基础：和式太极拳又称“尺寸架”，身体的运行状态要用“尺寸”来衡量，手足的起、行、止要规矩端正。身法中正，不偏不倚，不贪不欠。求中、守中、起中、攻中。
遵循“中正松柔，轻灵圆活”之要领：和式太极拳演练时身体中正安舒，不偏不倚，不贪不欠，脊背骨节垂直贯穿，经络通畅，气血循环。
和式太极拳的理论特点包括：“合、顺、中、平、轻、柔、圆、活”八个方面。合：技理相合，太极真谛。太极为 *** 之一气，怀阴阳之合聚。外三合，内三合。动之则分，静之则合。由脚而腿而腰总要完整一气。
和式太极拳具有三直、四顺、六合等一般太极拳要点外，有自己显著的特点，它遵循“中正松柔，轻灵园活，顺遂自然”之要领。演练时身体中正安舒，不偏不倚，不贪不欠，脊背骨节垂直贯穿，经络通畅，气血循环环。
和式太极拳的特点是：中、正、平、圆、轻、灵、柔、活。中、正、平、圆为形；轻、灵、柔、活为韵。中：指一定范围内部适中的位置，有旗杆之意。在和式太极拳的练习中，要求立身中正。
（也称下八法或腿八法）等各种技法，在轻松自然中，寻找有利于自己的机势，三盘其手，综合运用，克敌制胜。以上二十四法能完全贯穿融合于和式太极拳的套路招法中，充分显示出和式太极拳三合一的特点。
和式太极拳技理发祥于温县赵堡的和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面有独特之处。和式太极拳又称 *** 架。
和式太极拳又称 *** 架：拳技与理论完美融合，体用一致，拳架自然柔活，顺遂 *** 以理体内中和之气，二气阴阳和合而达于外，故称“ *** ”。太极图是《周易》哲学思想的形象化表述。太极图外呈环圆，环呈无端之象。
和式太极拳的理论特点包括：“合、顺、中、平、轻、柔、圆、活”八个方面。合：技理相合，太极真谛。太极为 *** 之一气，怀阴阳之合聚。外三合，内三合。动之则分，静之则合。由脚而腿而腰总要完整一气。
和式太极拳的特点是：中、正、平、圆、轻、灵、柔、活。中、正、平、圆为形；轻、灵、柔、活为韵。中：指一定范围内部适中的位置，有旗杆之意。在和式太极拳的练习中，要求立身中正。
和式太极拳具有三直、四顺、六合等一般太极拳要点外，有自己显著的特点，它遵循“中正松柔，轻灵园活，顺遂自然”之要领。
和式太极拳具有三直、四顺、六合等一般太极拳要点外，有自己显著的特点，它遵循“中正松柔，轻灵园活，顺遂自然”之要领。演练时身体中正安舒，不偏不倚，不贪不欠，脊背骨节垂直贯穿，经络通畅，气血循环环。
行功走架又称“耍拳”，即追求顺遂自然，是和式太极拳的独特之处：一个“耍”字，将孩童玩耍时自然之态展现眼前。走架时招势自然圆活，神意活泼顺遂，呼吸自然顺畅。
即和式太极拳。它在原来拳架64式的基础上增删完善为72式，又细分108式拳架融老庄之道，医家之学，《周易》、《中庸》之理。在套路编排自先到后，由简到繁，先易后难，功法理论由浅入深，层层相扣，浑然天成。
在和式太极拳中体现为势势手划圆，身行圆，步走圆，身体各部位的公转自转协调和谐，形成大圈套小圈，小圈套大圈，浑身都是圈，圆转连贯，一气呵成。太极图一圆之中有阴阳合聚，既对立又统一，相互转化，显示事物发展的螺旋周期规律。
动作缓慢流畅和式太极拳的动作缓慢，是为了让练习者更好地感受身体的变化和内在的动力。在练习过程中，动作缓慢可以让练习者更加注重身体的柔韧性和连贯性，从而达到放松身心、调节呼吸、平衡身体的效果。
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