西葫芦土豆丁粉条怎么炒,一周不重样自律餐?
西葫芦土豆丁粉条怎么炒,一周不重样自律餐?
西葫芦的十种家常做法：清炒葫芦瓜片、西葫芦炒南瓜子、凉拌西葫芦丝、素丁炒西葫芦、酸辣西葫芦、茄汁小瓜、甜沙司菇芦、西葫芦饼、西葫芦炒面、大酱汤。
1、一周不重样自律餐 青椒鸡肉丝：青椒，蒜片，鸡胸肉，鸡胸肉切丝，一勺料酒、生抽，黑胡椒腌制10分钟，炒香蒜片，鸡肉丝炒熟，青椒炒软，倒入鸡肉丝，一勺生抽、半勺蚝油，翻炒均匀即可。
2、一周食谱不重样懒人必看！红烧薯条：材料：土豆2个，干辣椒，青椒，花椒，豆瓣酱，蒜末。做法：土豆切成条状，冷水下锅煮3分钟捞出。热油先把土豆条放进去煎，再捞出。
3、一周不重样减脂午餐 星期一 虾仁去虾线，番茄少油炒出汁水加白玉菇，加生抽、盐等调味品，加入虾仁炒熟即可出锅！星期二 虾仁去虾线，鸡蛋炒熟盛出备用。
4、一周减脂餐不重样好吃又掉秤的面食蜂蜜芥末拌面小青面酱汁，蜂蜜芥末酱1勺、生抽1勺、芝麻油1勺，胡萝卜丝烫熟，小菠菜烫熟，小青面煮熟过凉水降温，虾滑煮熟过凉水降温，面条/菜码摆盘，淋上调好的酱汁即可。
5、一周午餐不重样菜谱如下：星期一：二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤。星期二：米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤。
6、早晨是很宝贵的时光，但自律吃早餐却是一个坚持的过程。
*** 方式：炒 · 煎 · 拌 原料：米饭 · .韩国紫菜 配料：香肠 · 胡萝卜条 · 鸡蛋 首先在温热米饭中放进盐、白芝麻、芝麻油，用手搅拌均匀了放在一边晾着。
最后撒上芝麻点缀 韩式烤肉 韩式烤肉，是韩国料理中的一道大菜。韩式烤肉主要以牛肉为主，牛里脊、牛排、牛舌、牛腰，还有海鲜、生鱼片等都是韩国烧烤的美味。除此之外，韩国人更爱的五花肉也有烤肉中的常见菜式。
烤肉（Barbecue）韩国烤肉是韩国料理的代表性菜肴之一。它由腌制过的肉类，如牛肉、猪肉、鸡肉和海鲜，配以各种酱料和蔬菜 *** 而成。在韩国，烤肉通常与白饭、泡菜和汤一起食用。
接着在锅中加少许色拉油，后放入年糕条，用中小火慢慢煎至每一面都微黄，后关火。 最后取出年糕均匀涂抹调味酱，撒上熟芝麻装盘即可。 小贴士：年糕用清水浸泡后再煎，口感更佳。
韩国饮食特点十分鲜明，韩国料理是清淡、少油腻、无味精、营养、品种丰富的料理。韩国菜有“五味五色”之称：甜、酸、苦、辣、咸；红、白、黑、绿、黄。
用快刀，将长筒切成一段一段，装在盘中，就可以享受了。
美味十足的几道家常菜，鲜香入味，解馋下饭，吃一次就恋恋不忘。丝瓜虾仁食物：新鲜虾、丝瓜、蒜、姜、米酒、黑胡椒碎、盐、玉米粉、盐、米酒、白胡椒粉。作法：新鲜虾清洗去头剥壳留尾，抽虾线，加腌制料略腌。
家常炖鸡翅食物：鸡翅土豆青红辣椒葱姜八角桂皮香叶生抽酱油米酒盐油。
蒸鳕鱼 蒸鳕鱼是南方地区的传统美食之一，选用时令新鲜的鳕鱼，用石榴叶和荷叶包裹，再蒸制而成。这种食物鲜香可口，入口即化，口感鲜美，是夏季的特别美食。
大烧豆腐食材：老豆腐、青椒、红椒、秀珍菇、木耳、色拉油、豆瓣酱、蚝油、生抽、盐、鸡精做法 ：豆腐切三角块备用。豆腐用厨房纸吸干表面水，油温五成热下锅煎。煎至两面金黄捞出控油；木耳用温水泡发备用。
手撕杏鲍菇食材：杏鲍茹300g 瘦肉100克 蒜3瓣 青椒1个做法：杏鲍茹洗净，撕成长条备用。瘦肉切丝。
羊排放入洋葱辅食油，香菇粉腌制30分。所有蔬菜炒香 。3炒香倒蔬菜放在锡纸上。锅中放入黄油融化。放入羊排洋葱，煎至变色。将羊排放在蔬菜上，烤箱180烤20-25分钟。茄汁嫩煮肉片。番茄、山药切块 。
以下是一些可以在平底锅中 *** 的早餐：饺子：将饺子直接码在平底锅中，用中火略煎2-3分钟后加水（没过饺子一半），盖上锅盖，开大火等锅中的水差不多滚干后即可出锅。
之一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
之一天：牛奶、烤面包片、黄瓜蘑菇炒鸡蛋、柚子，周末有时间，可以烤两个面包，切成片，既可以做三明治，也可以直接吃。面包片放在电饼铛中，小火烤两分钟，表面微黄，外酥里软，配上一杯温牛奶，早餐简单又美味。
干角瓜条怎么做 做法：将角瓜的皮和瓤去掉了，然后切成厚片，将尖椒去掉籽，切成三角块，将西红柿切成三角块。在锅里面倒入素油，将葱姜末爆香了，将咖喱粉放入炒香了，将角瓜放入，进行翻炒，然后将盐和水放入。
选择红心地瓜，清洗干净并削皮，然后切成手指粗细般的长条。 把切好的地瓜条放入水中，并加入几勺盐浸泡10分钟左右。 浸泡后的地瓜条放入锅中蒸20分钟左右。 把蒸熟的地瓜条晾凉。
干地瓜干的吃法大全如下：直接食用：把干地瓜干当做零食直接食用，口感酥脆香甜。做成甜品：将干地瓜干切成小块，与糯米、花生等均匀混合，蒸熟后加入糖浆拌匀即可制成地瓜粑粑、花生地瓜球等甜品。
