荔枝牛奶炖燕窝的功效,燕窝要怎么做才会好吃又营养

燕窝6种最有营养的吃法

燕窝炖鸡：燕窝炖鸡是它最有营养的一种吃法，它不但能滋补身体，还能养阴壮阳，更能缓解人类病后贫血。

燕窝要怎么做才会好吃又营养

1、炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。炖燕窝需要一个炖盅和一个可放入整个炖盅的锅。可用陶瓷锅或不锈钢锅。

2、隔水小火慢炖20分钟左右，这会可以放冰糖或者蜂蜜，枸杞等材料，注：如果给小孩做辅食，时间要在50分钟左右。需要注意20分钟后盛到容器中，放到冰箱中可以慢慢享用，配牛奶更好。

3、燕丝：浸泡时间为1个小时，文火慢炖30分钟。燕条：浸泡时间为4小时，文火慢炖1个小时。燕饼：浸泡时间为3-4小时，文火慢炖1－2小时。

荔枝燕窝和牛奶能一起吃吗?

1、荔枝与牛奶不能同食 因为牛奶有丰富蛋白质，而与荔枝同吃的话会使胃中的蛋白质凝结成块，影响吸收，降低牛奶的营养价值，个别体质吃多还会引起腹泻。

2、可以。【点击了解更多详情】荔枝和燕窝都是具有食用价值的食材，它们在不同方面都拥有各自的营养价值和食用 *** 。荔枝是一种具有丰富维生素C、膳食纤维和钾的水果，而燕窝则是一种高蛋白低脂肪的食物，富含胶原蛋白和矿物质。

3、如果觉得只吃燕窝有点清淡，想要添加一些辅料来改善口感，或者搭配其他食材一起吃，也是可以的。但需要知晓的是，如果燕窝搭配不恰当的食材一起食用，可是会降低燕窝的营养价值的。

4、简单做法：睡前吃燕窝，更佳选择就是简单方便的牛乳燕窝，准备一杯温热的牛奶，把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用，可以带来一夜好眠，对冬季手脚冰冷的状况，也会有所改善。

5、遇碱变蓝）平铺蒸好的蛋奶上。牛油果燕窝 材料：（牛油果、酸奶、牛奶）牛油果加牛奶酸奶料理机打至溶状，倒进燕窝可以加点薄荷叶点缀，牛油果的颜色太美了，但即使是加了牛奶和酸奶吃要整个完一个还是很上头。

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