孩子长高的三个小技巧(很好的长高的 *** )
孩子长高的三个小技巧(很好的长高的 *** )
注意睡眠、多晒太阳、多运动、注意饮食、不要乱吃增高药，这五个小技巧可以帮助孩子更好地长高。
1、帮助孩子长高的 *** 包括加强饮食、补充钙剂、保证充足的睡眠、参加户外锻炼等，这些方式能够促进身体快速的生长和发育。
2、给孩子补充营养 想让孩子长得更高，就要给孩子补充营养，青少年处于生长期，需要补充更多的营养。让孩子多吃蔬菜和水果，让孩子多吃坚果，这些食物都能给孩子补充营养。
3、要想长高，注意下列诸方面肯定对长高有所助益。
4、孩子的身高和遗传因素有很大的关系，另外还和一些其他因素有关，如果想让孩子长高除了遗传因素以外，还应该要在生活上引起注意，应该要保证充足的营养、充足的睡眠和多去户外做运动。
5、多晒太阳孩子身高的发育都是骨骼吸收钙，出晒太阳也是一个很好的可以帮助孩子更好的吸收食物中的钙来长高的 *** 。
6、跳绳这个运动是小孩子最安全和有助于长高的的一个运动，可以增加骨节。跑步，经常跑步可以锻炼小孩子的一个活力和增加新陈代谢的速度加快，也有助于长高。
科学研究认为，欲求长高的人必须科学饮食。科学饮食每天吃4～5次餐，每次饭量不宜大，晚饭应早吃，更好在晚上7点钟之前，以利夜间睡好觉，促进生长激素的分泌，有助长高。平时也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁。
合理的营养、科学的饮食会起到事半功倍的效果。任何一种单一食物都不具有助长功能，长个儿需要多种营养素协同作战。宝宝长个子是有规律的。
科学的 *** 是遵循膳食平衡的原则，并在此基础上适当增加有利于长高的营养素，如富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。
食物增高，即通过科学均衡的饮食搭配，从食物中获取长高所需的31种营养，实现人体自然长高的 *** 。少吃甜食糯米、甜点等食品应尽量不吃， 可乐与果汁也少喝为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
要使宝宝长高，主要注意以下方面：饮食平衡；钙质要足够；蛋白质天天有；铁、锌、铜不可少；新鲜蔬果。饮食平衡人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
让孩子每天坚持跑步，让孩子每天多做仰卧起坐，做俯卧撑，这些运动都可以帮助孩子长个。女孩可以跳绳，打羽毛球，打排球，这些都可以帮助女孩长个。
家庭和谐 只有让孩子在一个健康、轻松、自在的环境下成长，孩子才能不受抑制的成功长高。如果从小就缺乏关爱、不开朗、忧郁孤僻，这样就会严重影响孩子的成长以至于身高也不高。
