鸡胸肉丸子番茄玉米的做法,健康美味的番茄玉米鸡肉丁

肉丸子家常做法

1、市场买的前肘肉，八分瘦肉二分肥肉，绞成肉馅，或者你对卖肉的人说一下，用来做什么，偏肥还是偏瘦。葱白和姜准备好，葱白切碎，姜用研磨器磨碎，用一半。

健康美味的番茄玉米鸡肉丁

番茄玉米鸡肉丁 食材：番茄，玉米粒，鸡胸肉 做法：鸡胸肉切丁，加入两勺料酒，一勺生抽，少许黑胡椒海盐，适量淀粉，抓匀腌制20分钟。锅中倒入少许油，鸡胸肉炒熟盛出备用。

步骤：鸡胸肉切丁，加一小勺胡椒粉、一勺淀粉、一勺生抽调匀。一勺生抽、一勺番茄酱、一勺蚝油调匀。热锅炒香蒜末，放入鸡肉丁小火炒到变色盛出。

块鸡胸肉，1根玉米，1个西红柿，手把手带你美味可口减肥餐，美味不长胖，鸡胸肉的蛋白质含量特别的高，脂肪率很低；它还富含可以增进身体成长发育的不饱和脂肪酸类，不但彭中养血，还能够健脾养胃，强筋壮骨。

茄汁玉米鸡胸肉做法

茄子玉米鸡胸肉：准备好食材，加少许盐，一勺淀粉，一勺生抽，脆制15分钟，玉米煮熟捞出。番茄炒软，加一点点水，将番茄炒出汁，加入煮好的玉米粒，加入适量蒜末，加入鸡胸肉。

做法：将所有食材全部切好备用。鸡胸肉加盐、一勺生抽、一勺料酒、一勺淀粉抓匀腌制10分钟。玉米煮熟捞出，锅中少许油倒人鸡胸肉炒熟盛出。

原料：鸡胸肉300g、花椒粉适量、生抽适量、料酒适量、玉米淀粉适量、西红柿适量、玉米适量。首先将鸡胸肉切成小丁，加一小平勺盐撒点花椒粉，少来点生抽、料酒，来点玉米淀粉，抓拌均匀腌制20分钟。

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