产后恢复身体吃什么比较好(坐月子出院吃什么好消化)
产后恢复身体吃什么比较好(坐月子出院吃什么好消化)
1、刚生完孩子的产妇吃什么好 鸡蛋 鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。
1、淮山药粥：将淮山药和米一起煮成粥，可健脾开胃。花生米粥：将花生米和米一起煮成粥，可健脾开胃。鸡汤粥：将鸡汤与米一起煮成粥，可一起健脾。赤豆糯米粥：将赤豆、糯米等量煮成粥，放少许红糖食用。
2、我女儿在“月来悦好国际月子会所”坐的月子，这家会所餐饮环境非常好，而且营养调配非常专业。他们有自建的专业厨房，还会根据每个孕妇的不同状况而为其量身定制个性化的营养膳食。
3、月子里吃什么最补女人身体，月子里吃些高蛋白、高营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、小米粥，还可以进食一些补气血的，比如山药、百合、人参的情况。
4、产妇在坐月子的时候，还可以让家人熬煮一些鲫鱼汤吃下。鲫鱼汤蛋白质高，能够让奶水变得更加充足。
5、小米。小米中富含维生素bb2，可促进产妇食物，帮助产妇体力更快恢复，但注意适量，不可把小米当成产后主食，而且小米粥不要煮得太稀。黄花菜。
坐月子之一周可以吃以下食物：铁元素含量较为丰富的食物。例如各种动物肝脏、动物血制品，或者是红肉类的食物。因为孕妇在生产的过程中，大多数会有明显的失血表现。多吃一些含水量丰富的食物。
女性坐月子期间进补可分为三个阶段，不同阶段的进补原则也有所不同，具体如下：之一阶段：产后之一周产后之一周是女性排出恶露的黄金期，此时产妇可以适量食用猪肝，猪肝中含有丰富的微量元素、烟碱酸等，具有补肝明目、益气血等功效。
猪肝：之一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。
因此在坐月子期间，产妇要尽量的多吃一些含有蛋白质的食物，以便于身体的恢复和宝宝的茁壮成长。与此同时，在面对女人坐月子吃什么好的问题时，还应该适量的补充一些谷物类食物。
坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。忌吃食物产妇忌食过于寒凉、辛辣的食物。
坐月子期间，产妇的饮食十分重要，不仅关系到产妇自身的身体恢复，还会影响到宝宝的健康。本文将为大家介绍坐月子期间的饮食禁忌和营养补充。
