健康减肥的更佳途径 三餐食谱(番茄蘑菇烤三文鱼的做法)
健康减肥的更佳途径 三餐食谱(番茄蘑菇烤三文鱼的做法)
苦瓜粥：苦瓜粥是健康减肥的食品之一。它据说可以降低血糖水平，控制食欲，降低体重。你可以加入橙色食物如南瓜、胡萝卜等，调味后喝起来还是很美味和健康的。总结：以上是一日三餐减肥食谱的一些选择。
*** 时，先把三文鱼块放入烤箱中烤至颜色发黄，再在油锅内放入蚝油，加入切好的葱姜蒜末、香菜末、洋葱末，加生抽、糖等各种调料熬成浓汁。最后将汁浇在烤好的鱼块上，摆上油菜即可。
菌菇切粒烤一个小时磨碎后洒在三文鱼上腌制15分钟；起锅加油将三文鱼煎至两面焦黄，撒胡椒粉放入烤箱后取出淋上酱汁。
步骤：买来的三文鱼切成需要的大小，然后开始处理三文鱼啦，去鳞，然后用厨房纸吸干表面水分。将三文鱼稍微整形，在表面切几刀，切记哦不要切断，大概一厘米左右就可以。
三文鱼从冰箱取出来放在室温里解冻，如果是在夏天可以放在冰箱的冷藏室解冻，解冻后清洗干净。把三文鱼外侧的皮去除，再切成5毫米厚的小方块。撒上黑胡椒粉，静置腌制10分钟。
1、孜香烤薯角 土豆本身含有丰富的膳食纤维，据说含量和苹果一样多，可帮助吸脂排毒的作用。通过烤箱做出来的薯角，外脆里糯，用油量小，实际上比外面的薯条、薯片健康多了。做法只要三步，切、腌、烤，超级简单。
2、黄油室温软化，加入糖，盐，蛋黄，香草精，搅拌均匀。筛入低粉，搅拌至无干粉，再分成五份。加入色素，揉成不同颜色的面团，整形放入冰箱冷冻1小时。切块摆好，烤箱170度预热10分钟，烤15分钟即可。
3、肉皮抹上一层白醋，再铺上一层盐，并用牙签戳过锡纸和肉，防止锡纸掉下来。送入预热好的烤箱中层，上下火392华氏度（200℃）烤30分钟。
4、做法：先把洗净沥干的鸡翅割几刀，放在酱油、葱姜、糖、料酒、胡椒粉 、盐，五香粉， BBQ酱的调料里面拌匀，盖上保鲜膜放在冰箱里腌制2个小时以上，中途翻面。
