CBA选秀测试：卧推深蹲到底搞定多少？真心话大曝光！
CBA选秀测试：卧推深蹲到底搞定多少？真心话大曝光！
咳咳，各位篮球迷、小白玩家、体育爱好者们注意啦！今天咱们要聊的不是NBA超巨的家底，也不是某位神级选手的推杆逆天技能，而是CBA选秀那点事儿——卧推、深蹲，这两项硬杠杠到底能扛多少？别眨眼，不然你就会错过直播现场的“神操作”现场版！
根据搜集的官方和业界一些大佬的分析，临场测试中，卧推的标准一般在：普通运动员可以做到60公斤左右，不同的训练背景和体重级别差异大概在50-80公斤之间。要是看上去肌肉条条、胸肌爆棚的潜力新星，卧推应在75公斤左右起步，更高的能拉到100公斤也不稀奇！当然，个别天才打皮卡丘的出现，一推起来能把“深蹲24小时”都气得远远的。
说到深蹲，那可是腿长两尺、腰细如柳的绝佳标配！深蹲不光能证明你是不是腿长脸大，还能够反映你的核心稳定性和爆发力。一般衡量出来的标准是：年龄段、体重、训练时间不同，差异巨大。有资料显示，普通运动员深蹲能达到了100公斤左右，部分训练时间充足、天赋异禀的，能扛到150公斤甚至200公斤！是不是已经有点“压力山大”的感觉？别慌，毕竟“腿长在地上走”这个事实摆在那儿。
讲到这里，有个神奇的细节：有些运动员为了“刷脸”或者“参数突围”，会特别在意卧推和深蹲的成绩。不过，别只盯着数字，要知道，试训的时候（特别像个“跑龙套”似的测试现场），教练更关心的是你全场的状态：爆发力、技巧、心态和表现力。毕竟，一个会“爆推”的人，不见得能在场上“飞天遁地”；而心态稳、动作流畅的小伙子，却能在关键时刻“扛起希望”。
现如今，各省篮球队或者俱乐部选拔，卧推和深蹲的标准线逐年提高，目的也是为了淘汰“纸片人”和筛选“硬核派”。有的教练开玩笑说，“卧推是不是手臂的力量决定的？那你一定忘了，核心稳定哪来的？一股脑搬只考虑大重量，忽略了速度和爆发。”反正，咱们玩家们看热闹同样也得知道：这些测试不过是“硬件实力”的一部分，场上的“技巧”、“智慧”才是真正能拿到冠军的秘诀。
当然， *** 上也不乏奇葩“鬼才”——有人“开挂”似的卧推能到达120公斤的高度，有人“逆天”深蹲一人抱着“泰坦”都没问题。其实那些也都曾是普通人，只不过“坚持+努力+套路”堆出来的。你知道的，群星闪耀的背后，可能都藏着一段“反人类锻炼史”。
还有一些小秘密：训练师们会告诉你，卧推和深蹲其实现实中并不一定越重越好，重要的是“科学训练+合理休养”。比如，说白了，要是在比赛前一周疯狂“举铁”，可能会“筋疲力尽”，导致关键时刻“ *** ”。所以 folks，别以为硬杠就能热门CBA，细节才是王道。
再聊点劲爆的：真爱铁粉们都知道，每年最火的“卧推比赛”和“深蹲比赛”里，总有人“在牛逼哄哄”。比如有个传说，据说某个神人把卧推一推就是170公斤，秒杀众人，硬是成为“铁人界的传说”。不过，上传说那家伙平时还练“单核炸天”的核心力量，结果也没有看出“靠脸吃饭”。这 ops，真的是“努力的人生，才会有人羡慕”。
不过，千万别以为你练个几天就能达到大神的水平，毕竟“天赋+努力+时间”，齐心协力才能“冲刺完美”。有一点，可以给大家打个主意——要练卧推深蹲，别只盯着数字，要把姿势、呼吸、动作连贯搞好，否则“铁扇公主都能一秒变废铜”。这还真是“每一个杠铃后面，都藏着一个故事”。
好了，说到这儿，你是不是已经觉得，卧推深蹲不仅仅是“硬骨头”，而是发展的“硬功夫”了？要问“到底多少才算合格”？其实，关键还是看自己的目标：要是单纯想打CBA新人，卧推起步60公斤，深蹲100公斤算“基本盘”；要是真变成“铁人”，那就得“十全十美”——一百公斤、两百公斤随手来一套！
当然，也有人会问：“咱们看比赛，最关心的可不是杠铃多重，是不是能在场上飙起来！”没错，这才是真正的“体坛精神”——把硬件和技术结合起来，才能终极打爆人心。
那么，最后一句：谁知道呢，也许下一次火遍全网的“卧推冠军”其实就藏在你我身边的那个“平凡人”里！
（楼上这位大神，你的卧推深蹲多少啊？别藏着掖着，快晒出来让咱们见识见识！）
