马拉松运动员吃素〖佛说吃素有几点好处 世界顶级运动员都是严格素食主义者〗
马拉松运动员吃素〖佛说吃素有几点好处 世界顶级运动员都是严格素食主义者〗
哇塞！这也太让人吃惊了吧！今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员吃素〖佛说吃素有几点好处 世界顶级运动员都是严格素食主义者〗方面的知识吧、
1、英国威尔斯全国滑雪冠军RogerHughes说到：吃素能帮助我成为一个更佳的全能体育选手，素食提供我额外的能量，让我能享受健康而充实的生活。
2、错的，信佛佛在心中即可如果只吃素会造成营养不良，缺少维生素的后果回答者：翡翠披风-见习魔法师二级11-2519：29只能说。。语了。。
3、长期吃素的缺点：素食主义者认为素食更加健康，这种观点更加站不住脚。与普通人相比，素食者更容易缺乏蛋白质、钙、铁、锌、维生素（尤其是维生素B12，几乎只能从动物性食品中获得，缺乏维生素B12会导致精神障碍）。素食者会说以上营养物质都能从素食中获得，就是维生素B12，也能从某种菌类中获得。
4、既然如此，我吃荤菜是在帮助天道惩戒罪孽深重的，该有福报，吃素是放弃自己的福报，何况佛陀在修行时还喝过羊奶呢难道“和尚摸得我就摸不得”？抑或“只许州官放火不许百姓点灯”？最后，柬埔寨等东南亚国家有好多托钵僧在化缘时是荤腥不忌的，而我国的和尚又是当年被梁武帝萧衍强行要求的。
5、戒是自家修行，与其他生命及公平无关。与其他生命及公平有关的，是慈悲普渡。是因为慈悲而不吃那些，所以不吃植物也是有的，在较高境界，日中一食乃至类似辟谷食气这样，不到处说而已。因为公平在世上本不存在，佛教修行不是为了在世上建立公平体系。
〖壹〗、另一个关键因素，肉里面营养比较丰富。但是它并没有什么营养是素食没有的。只要你合理膳食还是顾上自己营养能量需求的，（要多吃鸡蛋，奶类因为蛋白质方面肉类比较丰富）二十一的话吸收能力好，就算你决心素食对于你的体质没什么大的影响。
〖贰〗、在素食主义者中，对于乳制品和鸡蛋的摄入存在一些疑问。其实，适量摄入这些食物并不会伤害动物，反而能为素食者提供必需的蛋白质和营养。牛奶和鸡蛋富含高质量的蛋白质、钙、维生素D等，对于身体发育和健康有着重要作用。
〖叁〗、**了解素食主义**：首先，了解素食主义的基本原则和好处。这包括了解素食饮食中包含哪些食物，以及如何确保获得必要的营养素。**逐步改变**：您不需要立即完全转变为素食主义者。可以逐步减少肉类消费，比如先从每周减少一次开始，逐渐增加减少的频率。
〖肆〗、素食主义者在追求健康生活的同时，常常会面临一个疑问：长期素食是否真的有益健康？事实上，任何事物都有两面性。适量的素食可以为人体提供必需的营养，但若过度偏食，可能引起营养不良，导致体重下降或引发健康问题。
〖伍〗、惭愧，虽然自己已经32岁了，却常被误认为刚大学毕业，这可能和我自己个人原因有关，但至少标明吃素也不会加重老化的痕迹。孩子在生长发育期，如果能自己发心吃素非常可喜，值得赞叹，如果自己不愿意，就随缘而行吧。关于您担心的素食营养是否平衡问题，末学给您一封菜谱，如果能够放下口欲，不妨一试哦。
〖陆〗、以宏观的角度来看，鱼虾蟹等水生动物一次能产上千颗卵，若母体不被吃掉，这上千颗卵孵化后又能繁衍上千只的下一代，由此等比级数类推，可知这个数字十分庞大。而菜虫每次只能生下约数十颗卵，纵使用相同的方式计算，其数量怎样也追不上。
〖壹〗、你的观念一定要改变过来，要相信学佛吃素会提高你的运动成绩。否则你会有负面的观念，哎呀，我吃素，体力跟不上！一切法由心想生，你认为体力跟不上，营养不够，还真的就营养不够。如果你坚信营养一定够的话，那你的身体就会非常地壮实，运动成绩也会很好。
〖贰〗、身体已经差了的，想办法吃药也行先调理，再看怎么吃素对身体好才是真。真正的学佛人，他会让你学佛，教你健康吃素。至于那些不顾别人身体的，离他们远点。
〖叁〗、更好不要买活的，可以买三净肉，决定不要杀生。佛说的三净肉是“不见杀、不闻杀、不为我杀”。你家里人没有吃长素，你总要照顾家里人，这个可以，但决定避免吃活的东西。应当欢欢喜喜地煮肉给他们吃，他们就不会毁谤了。
〖肆〗、这些人都是吃全素或者基本吃素（比如不吃肉，仅吃一点鱼）多芙嫚说，多吃植物有不少好处，其中之一就是蔬菜水果富含碳水化合物，“这对长跑或短跑增加冲力都有帮助。
〖伍〗、学佛重在修心，心就是思想观念，是决定人言行的根本所在，你的问题出在修行不到位，建议你改变现在的学习方式，特别是强化自己在戒与忍方面的能力。
相较于高脂肪和高蛋白的肉食，素食更容易消化和吸收，对身体的负担较小。过多的肉类摄入可能导致身体的酸性化，而素食中的碱性食物有助于中和这种酸性状态，维持身体的酸碱平衡。此外，素食者通常摄入较少的添加剂和防腐剂，这也有助于减轻身体的负担。
素食有助于净化血液，有助于预防便秘和痔疮，同时也能促进养颜美容，稳定情绪。相较于肉食，素食在养生方面具有诸多益处。然而，长期只吃素需要注意避免营养不均衡。素食是实现长寿的自然途径。素食是一种有效且根本的美容 *** 。素食可以降低癌症的发病率，尤其是直肠癌和结肠癌。
延长寿命：研究表明，经常食用素食的人比非素食者更长寿。例如，巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是素食民族，他们的平均寿命很高。降低毒素积累：素食中的营养素容易被消化吸收，而肉食在胃中不易消化，在大肠中未消化的部分可能会产生毒性，对人体有害。
吃素食对身体有多种好处。首先，素食可以降低患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。这是因为素食通常富含膳食纤维、维生素和矿物质，而低脂肪、低胆固醇，这些成分有助于维持健康的心血管系统和血糖水平。其次，素食可以改善消化系统功能。
〖壹〗、首先，素食有助于长寿。营养专家的研究表明，素食者往往比非素食者更长寿，长寿的百岁老人中，许多都是以素食为主食的。这得益于其健康的饮食习惯。其次，素食有助于体重管理。素食者的体重通常较轻，因为他们的饮食中较少含有过多的脂肪，有助于维持理想的体型。胆固醇水平的控制也是素食的一大优势。
〖贰〗、纯素食主义的优点之一是它可以提供身体所需的各种营养素。含有足够的植物蛋白质、钙、铁和维生素B12的素食饮食可以支持身体健康。此外，纯素食主义可以为人们提供更多膳食纤维和抗氧化剂，这些对预防疾病和衰老都有益。纯素食主义还有助于降低肥胖率、减少心脏病等一些疾病的风险。
〖叁〗、因此，通过减少食盐和味精（含钠）的摄入，增加蔬菜和豆类（富含钾）的摄取，对于预防癌症、高血压和糖尿病具有显著效果。关于力量和健康，传统的观念认为肉食者更强壮，然而事实可能并非如此。素食者如奥运会游泳冠军茂林罗斯，以其惊人的速度和持久力闻名，他的成功推动了西方运动界素食风气的兴起。
年，痛风再次发作，但秋水仙碱不再有效，我的病情持续了两个月。这次经历让我深刻认识到，我不能坐以待毙。我开始思考，是否可以通过锻炼使身体恢复健康，让器官恢复正常功能。我开始跑步，从一次1公里到完成半程马拉松，我逐渐找到了健康的生活方式。
我的痛风之一次发作的时候大概是在2003或是04年一个夏天的晚上，在半夜睡梦中突然痛醒，先以为是腿抽筋谁知道按过去发现是脚踝肿起来了，而且痛得眼泪水都流出来了，叫老婆拿了云南白药的喷雾剂喷在脚踝才觉得舒服一些，又去冰箱拿了冰块来冰敷患处，折腾了很久累到不行才睡着过去。
解释到这里，再回到诊间。患者听到我也是跑步的爱好者，也完成过马拉松，马上很热情、好像我们是同一国地说：「那你一定知道为什么没跑我会死吧。」「对，我知道，那是脑内啡的作用。你根本就是上瘾了，还有一部份是心理上的成就感，跑完马拉松，我最棒我好厉害。
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