世界马拉松比赛纪录表图片2023年马拉松赛程表
世界马拉松比赛纪录表图片2023年马拉松赛程表
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1、7月31日，凉都六盘水夏季马拉松。8月27日，哈尔滨马拉松。9月24日，衡水湖马拉松。9月24日，沈阳马拉松。10月15日，上海精英10公里赛。10月15日，池州马拉松。10月22日，西安马拉松。10月22日，黄河口马拉松。10月22日，第33届大连马拉松。10月29日，成都马拉松。
2、请注意，以上马拉松赛事时间表可能存在变动，具体信息请关注官方发布的*消息。
3、年8月8月27日，哈尔滨马拉松。2023年9月9月24日，衡水湖马拉松。9月24日，沈阳马拉松。2023年10月10月15日，上海精英10公里赛。10月15日，池州马拉松。10月22日，西安马拉松。10月22日，黄河口马拉松。10月22日，第33届大连马拉松。10月29日，成都马拉松。10月30日，长沙马拉松。
4、月12日：五凤溪半程马拉松。3月12日：重庆江津东方爱情半程马拉松。3月18日：苏州湾半程马拉松。3月26日：首届苏州马拉松。3月26日：无锡阳山半程马拉松。3月26日：丽水马拉松。13月26日：上合昆明马拉松。13月26日：2022-2023重庆垫江牡丹马拉松。
5、全国马拉松时间表2023年如下：4月15日，2023重庆长寿湖半程马拉松。4月15日，2023张家界武陵源生态马拉松。4月15日，首届湖北咸丰·坪坝营森林马拉松赛。4月15日，2023上海马桥半程马拉松赛。4月16日，2023陕西宝鸡·陈仓生态半程马拉松赛。4月16日，2023曲阜圣城马拉松。
马拉松比赛全程的长度是4195公里。截至2020年1月，男子马拉松的世界纪录时间是2小时1分39秒。女子马拉松的世界纪录时间是2小时14分04秒。由于马拉松对体力和耐力要求极高，只有经过专业训练的运动员才能完成全程。
男子马拉松的世界纪录是由埃利乌德·基普乔格保持的2小时3分59秒。女子马拉松的世界纪录是由布里吉德·科斯盖保持的2小时15分25秒。国际田联自2004年1月1日起，为了促进公路比赛的发展，开始设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
马拉松全程的长度通常为4195公里，而世界纪录是由肯尼亚马拉松运动员埃鲁德·基普乔格创造的。这位在2003年世界田径锦标赛中赢得5000米*的19岁新星，自那时起便在国际田坛崭露头角，为肯尼亚赢得了荣誉。
马拉松长跑是一项国际上广泛流行的长距离跑步比赛项目，其全程标准距离为26英里385码，折合约4195公里。马拉松比赛分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种类型，其中全程马拉松是最为人们熟知的。世界纪录保持者是日本选手川内优辉，他在马拉松比赛中以2小时18分59秒的成绩完成全程。
马拉松（marathon）是一项极其考验耐力的长跑运动。现在规定的长度是42公里195米或26英里385码。由于马拉松比赛在经常公路上进行，赛道不同，因而没有世界纪录，只有世界*成绩作为表达*选手的成绩纪录。
马拉松的路程是4195公里。女子马拉松世界纪录：2小时15分25秒是英国人宝拉-拉德克里夫创造的。男子马拉松世界纪录：2小时2分57秒是肯尼亚选手丹尼斯·基梅托创造的。
1、目标明确：训练课表会根据你的马拉松目标，如完成时间或个人*成绩，来规划训练内容，让你的训练更有方向。系统训练：有了训练课表，你的跑步训练不再是随意的，而是有计划、有系统的，这有助于提高训练效率。
2、另一个选择是，交替高强度间歇训练的间隔速度，为期一周。下一周为爬坡训练。在这两种情况下，你的训练持续在高强度。一方面，注意速度；另一方面，增强力量。训练3天的马拉松训练计划是一个有效的策略，但是能你在间歇时间来做一些力量训练和地冲击有氧运动如骑自行车，也一样有效果。
3、制定训练计划：选择并遵循一个适合您个人情况的训练计划。这些计划通常包括每周的跑步距离、频率和强度。您可以在网上找到许多免费或付费的马拉松训练计划，例如“从新手到全马330：三个月训练计划”。增加跑量：为了准备全程马拉松，您需要逐渐增加跑步的距离。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
