科比突破技巧系列之刺探步(篮球科比突破技巧教学设计)
科比突破技巧系列之刺探步(篮球科比突破技巧教学设计)
1、先双手持球，以左脚为中枢脚，右脚迈出半步作为刺探步。如果与防守者距离很近，则可以将球往右边运，同时刺探步跨大，绕过防守者，即可突破上篮。如果与防守者距离很近，在你往右突破后，防守者有意防守右边。这是就可以往左边直接持球突破。
1、PG高手进阶策略 在篮球游戏中，PG（Point Guard）角色的关键在于为队友创造得分机会以及*的防守能力。建议选择加3分或抢断、盖帽的装备。加3分的衣服能增强PG的远投能力，而抢断、盖帽的裤子则能提高其防守效率。PG不以晃人或得分为主，而是在防守端和助攻队友时发挥关键作用。
2、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
3、先从运球开始，培养左手球感。这个时候你就要开始尽量少用右手了，避免干扰。然后你可以试着近距离左手投篮，增加左手手腕力量后加大距离。
4、对于篮球初学者来说，《篮球高手进攻技战术全攻略（全图解）》是一本理想的入门指南。这本书以直观的图解形式，带领新手探索篮球的世界，感受这项运动带来的激情与自由。篮球不仅仅是一项体育运动，它象征着青春活力和自我表达，其丰富内涵能激发生活热爱者深层次的思考。
5、哈哈， 要说擦板球和空心球各自有各自的优缺点：擦板球优点是 投篮很稳定哦，因为只要人把球投到篮板上的那个方框就可进球，当然 你要经过不断的练习。 缺点是 当你跑位于左右零度角的时候，因为没有篮板，所以不能打板，这是擦板球的两个死角。
在这个篮球世界的殿堂里，科比·布莱恩特以他的独特技巧和绝杀魅力独步江湖。首先，让我们深入解读他的经典招式——右晃左切（当运球逼近对手，右脚如箭般向右侧抬起，左脚则稳健地支撑，目光锁定对手步伐，寻找*切入时机，运球动作流畅，球体轻盈在指尖舞蹈）。
运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时要同时运球向右，但科比却把球运起，以拉到*处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩，左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右一晃，但球仍高高运在头上。
秘籍要领：1，多练习运球的节奏感。运球时要放松，却又时时警惕身边人的一举一动，看似漫不经心，实则酝酿火候，蓄势待发。2，持续不断地来回运球，耐心寻找对手松懈时的缺漏，随时作好出手准备，出手时更是要果断，但不盲目。
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
科比的标志性背身单打技巧堪称经典，其中包括虚晃接转身切入，急停后的连续虚晃转身跳投，以及后仰跳投的流畅动作。他擅长通过急停后仰跳投，让对手防不胜防，这种高难度的得分方式展现了他的篮球智慧和精湛技艺。
※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
1、变向突破技巧：开始时，做出向左变向的动作，引诱对手向左移动重心。紧随其后，迅速改变方向，向右加速突破。如果对手跟不上你的动作，你就有很大的机会轻松晃过他。 变速突破策略：在突破过程中，突然减速，然后迅速加速。利用身体的压力迫使对手失去平衡，这样你就可以利用速度优势压过对方。
2、正面运球要快。当正面进攻时，如果运球很慢，防守人能轻易地断走手里的篮球，加快拍球速度，以保证对方扑空；多用手臂护球。在运球时，可以把手臂挡在篮球前面，不让对方靠的太近。
3、交叉步突破 动作方法：以右脚作为中枢脚。两脚左右分开，两膝微曲，保持身体重心低位，球持于胸腹之间。突破时，左脚前掌内侧发力蹬地，身体稍向右转，左肩下压，重心随之前移，左脚向右侧前方迈出，引导球至右侧，随后运球，中枢脚蹬地，身体迅速超越防守。
1、篮球突破过人技巧包括以下几点： 交叉步突破过人：- 从基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。- 注意事项：保持重心低，转探肩保护球，蹬跨积极，推桥饥放球要及时。
2、在篮球比赛中，当面对多人防守时，掌握突破技巧至关重要。以下是一些有效的突破方法： 交叉步突破：- 动作方法：以右脚为中枢脚，两脚分开，膝盖微曲，保持低重心。
3、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。
4、单手虚晃突破 右手持球快速推进，接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之）优点：相比双手虚晃变向，单手脚步更碎，速度更快。动作分解训练：每组20次，共5组。要求速度快，运球低。
5、根本途径是加强运球训练，多做假动作以及花式运球动作，以干扰对方判断。突破时降低运球高度，弯腰降低重心。非运球手展开顶住防守球员，在对方掏球时候用非运球手进行阻挡护球。加快突破速度，尤其是突破第一步的速度。良好的身体对抗能力，可以顶开防守球员，弥补控球能力的劣势。
