老是做噩梦是怎么回事,睡觉老爱做噩梦,是怎么回事?
老是做噩梦是怎么回事,睡觉老爱做噩梦,是怎么回事?
常见原因有：心理因素，经历急性应激或生活实践后出现过分性兴奋、焦虑、精神紧张等。可随情绪反应的缓解而缓解。生理因素，随年龄增大、疲劳、过饥过饱和性兴奋等。遗传因素，部分突发性失眠存在遗传倾向。
1、有时候跟睡觉的姿势有关，有的人睡觉的时候自己的手、胳膊或者是腿乱放，压到了自己，比如有的人喜欢趴着睡等等，这些睡眠姿势都有可能是造成做噩梦的罪魁祸首。
2、经常出现的噩梦，可能是因为最近精神压力太大了。有统计显示：精神方面的因素占噩梦直接诱因的约 60%。如果你真的精神压力太大了，请给自己一个小小的喘息机会。
3、患者在晚上睡觉时总是做噩梦，与患者精神、心理因素的关系比较大。通常说“日有所思，夜有所梦”，如果患者内心总是因为某些事情感到精神压力比较大，导致精神紧张、情绪不稳定，患者就容易在睡觉时做噩梦而导致清醒。
但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；精神上的，神经紧张之类；睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，之一可能是饿了，第二可能就是胃不好。
常做噩梦的原因有环境因素、心理因素、疾病因素等原因导致。环境因素：环境过于吵闹也会造成做噩梦现象，可通过改变环境因素，保持睡眠环境的黑暗和安静，促进大脑褪黑素的分泌，从而改善做噩梦的现象。
心理因素，睡前过度紧张、过度兴奋、例如孩子初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症，睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
最近经常做噩梦是一种常见的现象，可能是由于精神压力过大、情绪不稳定等原因引起的。首先，应该及时调节自己的情绪，尽量保持心情愉悦，以减轻精神压力。其次，应该保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，以缓解疲劳。
作息不规律：长期性的熬夜、过度劳累导致睡眠质量下降，出现经常做噩梦的情况。饮食不当：长期暴饮暴食、摄入辛辣 *** 食物、睡前摄入咖啡、浓茶等 *** 性食物导致神经兴奋，影响睡眠质量，从而出现经常做恶梦的情况。
